🍋 레몬즙 다이어트, 하루 한 잔으로 시작한 나의 변화
육아와 살림을 병행하면서 내 건강은 늘 뒤로 밀리기 마련이죠.
특히 아이 둘을 돌보다 보면 끼니도 대충 때우게 되고, 체력은 바닥나고, 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때가 많아요.
그런 저에게 작지만 확실한 변화가 생겼습니다.
바로 **‘레몬즙 다이어트’**예요.
처음에는 ‘물이랑 레몬즙 조금 섞어서 마시는 게 무슨 다이어트가 되겠어?’ 싶었어요.
그런데 SNS며 커뮤니티에서 후기가 꽤 많더라고요.
그래서 도전해봤죠. 하루 한 잔, 아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시는 습관부터 시작했습니다.
⸻
✅ 3일 만에 몸이 가벼워졌어요
레몬즙은 생각보다 강력했어요.
아침 공복에 한 잔 마셨을 뿐인데 속이 덜 더부룩하고, 장운동이 활발해졌는지 화장실도 더 편하게 가게 되었어요.
특히 출산 이후 늘어났던 복부 부기가 줄어드는 느낌을 받았고요,
무기력함 대신 가벼운 기운이 돌기 시작했죠.
⸻
🍋 레몬즙 다이어트의 효능 3가지
1. 디톡스 효과
레몬에 들어있는 구연산은 간 해독 작용을 도와주고, 몸 안의 노폐물을 배출하는 데 효과적이에요.
물만 마실 때보다 훨씬 개운한 느낌을 받을 수 있어요.
2. 면역력 강화
비타민C가 풍부한 레몬은 면역력에 직접적인 도움을 줘요. 감기 예방에도 좋고, 피로감 회복에도 탁월하답니다.
3. 식욕 억제
공복감이 심할 때 한 잔 마시면 배가 살짝 부르면서 폭식 욕구가 줄어요.
자연스럽게 식사량 조절도 가능해지더라고요.
⸻
🥄 레몬즙 음용법 (간단한데 효과 짱)
1. 유기농 레몬 1개를 반으로 자른 후 즙을 짜요.
2. 따뜻한 물 200~300ml에 섞습니다.
3. 꿀 한 스푼을 첨가하면 맛도 좋아지고 항산화 효과도 상승!
4. 공복에 천천히 마셔주세요. 식전 30분이면 더 좋아요.
👉 바쁠 땐 시판되는 100% 유기농 레몬즙을 구매해도 돼요.
✔️ “레몬즙 추천 상품 보기”
⸻
🧡 육아맘에게 딱 좋은 다이어트 루틴
아이들 챙기며 내 몸을 챙기기란 쉬운 일이 아니잖아요.
그런데 레몬즙은 준비도 간단, 부작용도 적고, 꾸준히만 마시면 효과가 확실히 나타나는 습관성 다이어트예요.
저는 레몬즙을 마신 후로 자연스럽게 키토 식단과 슬로우러닝도 병행하게 되었어요.
몸이 가벼워지고, 피부도 맑아졌다는 소리를 들으니 의욕이 생기더라고요.
⸻
📝 마무리하며
다이어트는 단기 프로젝트가 아니라고 생각해요.
매일매일 쌓이는 루틴과 습관이 결국 건강한 몸을 만드는 거니까요.
그 시작을 “레몬즙 한 잔”으로 해보는 건 어떨까요?
돈도 많이 들지 않고, 시간도 거의 들지 않으면서
내 몸을 진심으로 돌보는 작은 시도.
저는 이 루틴을 앞으로도 쭉- 유지할 생각이에요.
레몬즙, 생각보다 강력한 친구예요. 💛
이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정량의 수수료를 받습니다