면역력2 레몬즙 다이어트, 하루한잔으로 시작한 나의 변화 🍋 레몬즙 다이어트, 하루 한 잔으로 시작한 나의 변화육아와 살림을 병행하면서 내 건강은 늘 뒤로 밀리기 마련이죠.특히 아이 둘을 돌보다 보면 끼니도 대충 때우게 되고, 체력은 바닥나고, 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때가 많아요.그런 저에게 작지만 확실한 변화가 생겼습니다.바로 **‘레몬즙 다이어트’**예요.처음에는 ‘물이랑 레몬즙 조금 섞어서 마시는 게 무슨 다이어트가 되겠어?’ 싶었어요.그런데 SNS며 커뮤니티에서 후기가 꽤 많더라고요.그래서 도전해봤죠. 하루 한 잔, 아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시는 습관부터 시작했습니다.⸻✅ 3일 만에 몸이 가벼워졌어요레몬즙은 생각보다 강력했어요.아침 공복에 한 잔 마셨을 뿐인데 속이 덜 더부룩하고, 장운동이 활발해졌는지 화장실도 더 편하게 가.. 2025. 6. 10. 봄철 면역력 높이는 건강관리법, 아이부터 어른까지 건강하게 봄철 면역력 높이는 건강관리법 | 아이부터 어른까지 건강하게봄이 오면 따뜻한 햇살과 꽃향기가 마음을 설레게 하지만, 동시에 건강에 적신호가 켜지는 시기이기도 합니다. 특히 환절기에는 일교차가 심하고 미세먼지, 황사 등 외부 자극이 많아 면역력이 떨어지기 쉬워요. 이런 시기일수록 우리 가족의 건강을 지키기 위한 면역력 관리가 중요합니다.오늘은 봄철 면역력 높이는 생활 습관과 식단, 그리고 실천 팁들을 나누어 보려고 해요.⸻1. 봄철 면역력 왜 중요할까요? • 일교차가 심하면 몸이 체온을 유지하기 위해 에너지를 많이 소모하고, 이로 인해 면역력이 저하됩니다. • 미세먼지와 황사는 호흡기 점막을 자극해 염증 반응을 일으킬 수 있어요. • 겨울 동안 실내 생활에 익숙해졌던 신체는 갑작스러운 야외 활동에 적응하기.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
