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“육아맘도 가능한 AI 다이어트 루틴 🍋 여름 준비템 추천까지!” 아기랑 집콕 중? AI 다이어트 앱 하나로 여름 몸매 준비 중이에요💪둘째가아직 어린이집을 안 가요.그래서 하루 대부분을 집에서 보내는데, 그렇다고 내 몸을 완전히 포기할 순 없잖아요?여름이 다가오니까… 다시 나를 챙기기로 했어요.이번엔 무조건 굶거나 무리하게 운동하는 게 아니라, AI 다이어트 앱을 활용해서 현실 가능한 루틴으로 도전 중입니다!1. AI 다이어트 앱, 뭐가 다르냐면요?예전엔 하루 식단이나 운동 기록을 일일이 수기로 적어야 했는데, 요즘은 AI가 자동으로 식단을 분석하고, 맞춤 운동을 추천해줘요.제가 사용 중인 앱은 다음과 같아요:Lose It! – 음식 사진 찍으면 자동으로 칼로리 계산해줘요.HealthifyMe – AI 트레이너 'Ria'가 오늘의 루틴과 운동을 추천해줘요.Fitbod.. 2025. 6. 11.
레몬즙 다이어트, 하루한잔으로 시작한 나의 변화 🍋 레몬즙 다이어트, 하루 한 잔으로 시작한 나의 변화육아와 살림을 병행하면서 내 건강은 늘 뒤로 밀리기 마련이죠.특히 아이 둘을 돌보다 보면 끼니도 대충 때우게 되고, 체력은 바닥나고, 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때가 많아요.그런 저에게 작지만 확실한 변화가 생겼습니다.바로 **‘레몬즙 다이어트’**예요.처음에는 ‘물이랑 레몬즙 조금 섞어서 마시는 게 무슨 다이어트가 되겠어?’ 싶었어요.그런데 SNS며 커뮤니티에서 후기가 꽤 많더라고요.그래서 도전해봤죠. 하루 한 잔, 아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시는 습관부터 시작했습니다.⸻✅ 3일 만에 몸이 가벼워졌어요레몬즙은 생각보다 강력했어요.아침 공복에 한 잔 마셨을 뿐인데 속이 덜 더부룩하고, 장운동이 활발해졌는지 화장실도 더 편하게 가.. 2025. 6. 10.
육아중 나를 돌보는 루틴, 슬로우러닝 육아 중 나를 돌보는 루틴육아는 매일이 새로운 배움이에요.아이를 돌보는 시간 속에서 나 자신을 잊는 것이 아니라,그 안에서 또 다른 나를 발견하는 시간 같아요.예전에는 ‘나’는 잠시 멈추고, ‘엄마’로만 살아가는 줄 알았지만,지금은 그 두 가지가 모두 소중하다는 걸 알아가고 있어요.물론 아이에게 온전히 집중하려면내가 하고 싶은 것들을 미루고,순간순간 포기해야 할 것들도 많지만,그 시간들이 결코 헛되다고 생각하지 않아요.오히려 하나님이 주신 ‘지금 이 시기’라는 선물 안에서나는 자라나고 있고, 엄마로서 더 깊어지고 있다는 걸 느껴요.그래서 요즘은 아이를 돌보는 하루 속에서도‘엄마인 나’를 돌보는 시간을 조금씩 만들어가고 있어요.짧지만 꾸준한 루틴이, 지친 나를 다시 회복하게 도와주더라고요.⸻1. 아침을 여.. 2025. 5. 27.
열감기엔 엄마표 간식! 아플 때 우리 아이가 잘 먹은 리스트 대공개 🔥 열감기엔 엄마표 간식!아플 때 우리 아이가 잘 먹은 리스트 대공개아이 열날 때, 가장 고민되는 게 바로 “뭘 먹이지?” 였어요.장마철이기도 하고, 여름감기가 더 무섭다는게 습도는 높아서 땀잘나는데에어컨,선풍기 안틀수 없는 날씨라서,, 틀었더니 살짝 기침있다가 갑작스럽게 38도 넘는 열이 나고입맛이 뚝 떨어졌을 때, 엄마인 저는 속이 너무 상했어요.그런데도 수분과 에너지는 꼭 보충해줘야 하잖아요.그래서 제가 준비했던 간식 리스트를 공유해볼게요!다른 엄마들에게도 도움이 되길 바라며 💛🍓 1. 얼린 과일딸기, 청포도, 바나나 등을 한입 크기로 잘라 냉동실에 얼려놨어요.입이 뜨거울 때 살살 녹여 먹으면 아이가 거부감 없이 잘 먹더라고요.무설탕으로 안전하고, 아이도 재미있어했어요! 💡 이 간식템 보러가.. 2025. 5. 23.
요즘 열감기 유행! 엄마표 열관리템 추천! “요즘 열감기 유행! 우리 아이 열날 때 꼭 챙기는 엄마표 열관리템 추천”⸻1. 갑자기 시작된 고열, 요즘 아이들 다 이래요5월 초부터 주변 엄마들 사이에서 자꾸 들리는 말이 있어요.“애가 갑자기 39도까지 열이 올라”,“기침은 없는데 며칠째 고열이야…”우리 아이도 평소처럼 놀다가 어느 날 갑자기 39.4도 고열이 났어요.기침도 콧물도 거의 없고, 그냥 축 늘어져서 눈빛도 흐릿하더라고요.이게 바로 요즘 유행이라는 열감기였어요.⸻2. 병원에서는 뭐라고 하냐면요소아과에서 진료받아보니,요즘은 바이러스성 열감기가 유행이고, 특히 아데노바이러스, 파라인플루엔자가 원인인 경우가 많다고 해요.해열제만 잘 챙기고, 수분 보충 + 휴식을 우선으로 하라고 하셨어요.⸻3. 진짜 도움됐던 열관리템 후기① 비접촉 체온계자는 아.. 2025. 5. 21.
육아 필수템 추천! 접이식 분유포트 & 릿첼 에어소프트 의자 리얼후기! 🍼 “육아 필수템 두 가지, 써보니 확실히 알겠더라고요” – 접이식 분유포트 & 릿첼 에어소프트 의자 리얼 후기아이가 태어나면, 어떤 제품을 사야 할지 검색창에 ‘육아템 추천’만 수십 번 검색하게 되죠. 저도 그랬어요.하나하나 다 소중한 내 아이를 위해 고르다 보니 기준도 까다로워지고, 후기도 꼼꼼히 읽게 되더라고요.그런데 아무리 찾아봐도 실제로 써본 엄마의 생생한 후기가 제일 믿음 가는 거, 공감하시죠?오늘은 제가 두 아이를 키우면서 “이건 진짜 잘 샀다!” 싶은 육아템 두 가지를 소개해보려고 해요.바로 접이식 분유포트와 릿첼 에어소프트 의자입니다.☕ 1. 접이식 분유포트 – 시댁, 여행, 외출 필수템보통은 분유포트 추천을 많이 하죠, 저는 접이식 분유포트를 소개할께요~ 육아하면서 가장 힘든 순간은 .. 2025. 5. 21.

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